Terapia Cognitivo Comportamental - As vantagens de enfrentarmos nossos medos.

Você conhece as curvas da ansiedade? Neste vídeo explico sobre alguns modelos teóricos da ansiedade/medo X fuga X enfrentamento.


A exposição gradual é uma técnica de terapia cognitivo- comportamental para o tratamento do medo e da ansiedade. A terapia de exposição incorpora a máxima "enfrente seus medos" e envolve encorajar os clientes a enfrentar repetidamente um objeto ou situação que lhes causa ansiedade. Pode ser praticado em diferentes formatos, incluindo exposição imaginária (exposição a uma imagem ou memória do objeto ou situação temida), exposição in vivo (exposição ao objeto ou situação na vida real), exposição interoceptiva (exposição a uma sensação corporal , e mais recentemente a exposição a objetos e situações em realidade virtual.

Referências Bibliográficas:

Fonte: Delivering More Effective Exposure Therapy In CBT. Matthew Whalley, 10 de janeiro de 2019. Disponível em: < https://www.psychologytools.com/articles/delivering-more-effective-exposure-therapy-in-cbt/> Acesso em: 27 de maio de 2022.